De eerste helft van de les bestaat uit Hatha Yoga, waarbij lichaam en geest door middel van diverse houdingen worden getraind. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht en flexibiliteit. Door daarbij aandacht te geven aan lichaam en ademhaling, neemt het bewustzijn van de geest toe. De tweede helft van de les bestaat uit Yin Yoga. Daarin zijn de houdingen vooral gericht zijn op herstellen, versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten; De houdingen rekken dieperliggende spieren en maken ze los. – Een Hatha/Yin Yogales biedt een verrassende Body&Mind ervaring.