De naam zegt het eigenlijk al: tijdens de shape-lessen draait het allemaal om het ‘shapen van je body’. De Bodyshape is een low impact en de SuperShape is een high impact conditietraining op muziek, primair gericht op het vormen van een strakker lichaam. Dat strakkere lichaam krijg je door tijdens de SuperShape-les te werken aan je spierkracht en uithoudingsvermogen. Daarbij worden lichte gewichten gebruikt voor meer weerstand. Het accent ligt op het versterken van je spieren, lenigheid en kracht.